سلام


تصميم گرفتم هر از چندی يه چند خطی در ابتدای مطالب بنويسم . امروز هم از دوستان خواهش دارم که چون ميخواهم اسم وبلاگ رو عوض کنم لطف کنند در قسمت نظرات يک اسم با حال بگن


آرامش در ۶۰ گام



گام1: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />


گام2: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید.


گام3:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنید ، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید.


گام4: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید.


· تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.(تئودور روزولت)


· روزی شخصی بودایی را فحش و ناسزا میداد ، بودا به وی گفت:از تو به خاطر این هدیه عالی تشکر میکنم!اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم ، راستی اگر کسی به من هدیه ای دهد و من هدیه را قبول نکنم به چه کسی تعلق خواهد داشت؟


· خواه فکر کنید کاری را میتوانید انجام دهید ، خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید ، همیشه حق با شماست.(هنری فورد)


· عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم.


· قلمرو خداوند درون ما انسانهاست.


· هر کاری را که دوست داری انجام بده پول خود به دنبال آن می آید.


· به دنبال رستگاری و سعادت خود باش.


· از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش.


گام5: در تعطیلات آخر هفته ، فقط به تفریح و استراحت بپردازید.


گام6: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید.


گام7: به خاطر داشته باشید که هر گاه در کاری سرگردان می مانید ، در حال آموختن نکته ای جدید هستید.


گام8: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید ، نه بیش از اندازه.


گام9: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند.


گام10: در روز عشق(والنتاین)برای خودتان کارت تبریک بخرید.


گام11: هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید.


گام12: هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید.


گام13: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید.


گام14: خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکر گذار باشید.


گام15: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.


گام16: در هدف گذاری واقع بین باشید.


گام17: وسواس را از زندگی خود حذف کنید ، در این صورت هیچ کاری نمیتوانید انجام دهید.


گام18: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکت و تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد.


گام19: همیشه لبخند بزنید.(لبخند و خنده تفاوت دارند)


گام20: تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.


گام21: هنر سوال کردن را بیاموزید.


گام22: برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید.


گام23: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است و ضروری در زندگی است.پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.


گام24: ده بار تنفس عمیق بکشید.


گام25: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید.


گام26: گاهی اوقات تند تند راه بروید.


گام27: وقتی در کاری موفق می شوید،با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن بگیرید.


گام28: استفاده از فرصت ها را بشناسید.


گام29: برای خودتان گل بخرید.


گام30: هر وقت احساس تنش کردید ، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.


گام31: تکرار عبارات تاکیدی را فراموش نکنید.برخی عبارات تاکیدی مهم در زیر آمده است.


· هر روز هر قدمی که بر می دارم بهتر و بهتر می شوم.


· من این وضعیت را به عشق الهی می رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم.


· نعمت های کائنات بی شمار هستند از این رو همواره احساس وفور نعمت کرده و می دانم به تمام خواسته های بر حق خود می رسم.


· من کسانی را که در حقم بدی کرده اند می بخشم و آزاد می شوم.


· من مسئول تمام اتفاقاتی که برایم می افتد هستم.


· من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت امگیز برایم رخ دهند.


· امروز، کنترل زندگی خود را در دست می گیرم.


· اهمیت ندارد که چه اتفاقی رخ می دهد،نور درونم از من حمایت می کند.


· من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثار من خواهد کرد.


با هر دم و بازدم خدا را شکر میکنم.


گام32: به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید.


گام33: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید.


گام34: هنر نه گفتن را بیاموزید.


گام35: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید.


گام36: هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید.


گام37: آمدن بهار را جشن بگیرید.


گام38: کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.


گام39: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.


گام40: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید.


گام41: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید.


گام42: سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.


گام43: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.


گام44: حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید.


گام45: باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید.


گام46: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.


گام47: به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید.


گام48: زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید.


گام49: سالی دو مرتبه خون بدهید.


گام50: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید.


گام51: هر روز چند واژه جدید بیاموزید.


گام52: شکر گزار باشید.


گام53: هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در الان جاودان را بیاموزید.


/ 0 نظر / 15 بازدید